२,५०० मिटरभन्दा माथि पुग्दा हावामा अक्सिजनको मात्रा घट्छ। शरीरलाई अनुकूल हुन समय नदिई छिटो उक्लिँदा टाउको दुख्ने, वाकवाकी लाग्ने, निद्रा नलाग्ने र अत्यधिक थकान हुने जस्ता लक्षण देखिन सक्छन्।
बच्ने उपाय
- दिनमा ३०० देखि ५०० मिटरभन्दा बढी उचाइमा नसुत्नुहोस्।
- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, मदिरा र धूमपान नगर्नुहोस्।
- हरेक १,००० मिटर उक्लिएपछि एक दिन आराम गर्नुहोस्।
- मुटु, फोक्सो वा रक्तचापको समस्या भएकाले यात्राअघि चिकित्सकसँग सल्लाह लिनुहोस्।
लक्षण देखिए के गर्ने?
लक्षण देखिनेबित्तिकै माथि उक्लिन बन्द गर्नुहोस्। आराम गर्दा पनि सुधार भएन भने तुरुन्त तल झर्नुहोस्। सास फेर्न गाह्रो हुनु, अलमलिनु वा हिँड्दा लरखराउनु गम्भीर अवस्थाका संकेत हुन्, यस्तोमा ढिलो नगरी उद्धार र उपचारको व्यवस्था गर्नुहोस्।
